Marramendje dhe dridhje janë fjalët e përdorura për të përshkruar një shumëllojshmëri të gjerë ndjesish që shumica prej nesh kanë përjetuar. Kjo shpesh mund të shkaktojë vështirësi në bërjen e dallimeve mes marramendjeve të vërteta (vertigo) dhe problemeve të tjera. Në momentin e dridhjeve dhe të marramendjes, njerëzit kanë ndjesinë e rrëzimit – diçka që ndodh shpesh. Megjithatë, në vertigoedhe pse mund të rrëzoheni nuk jeni të pavetëdijshëm. Vertigomund të ndodhë si rezultat i shumë problemeve që prekin veshin e brendshëm, ku rregullohet mekanizmi i balancës së trupit. Një nga arsyet më të zakonshme që njerëzit mund të ndjejnë dridhje është nga një reduktim i përkohshëm i qarkullimit të gjaku-t në tru. Qelizat e trurit janë shumë të ndjeshme ndaj oksigjenit që mbahet në gjak dhe reagojnë shumë shpejt kur furnizimi me oksigjen ndërpritet. Kjo shpesh ndodh kur njerëzit ngrihen menjëherë, veçanërisht kur ato kanë qenë të ulur ose të shtrirë për një kohë të gjatë. Në këto rrethana mund të ketë një rënie të menjëhershme t&eu...
Lexo më shumëStresi emocionalsjell presiontë lartë të gjaku-t (BP) dhe më vonë probleme shëndetësore. Situatat emocionale, si debatet me partnerin, janë të lidhura me shëndetin e përgjithshëm. Ekspozimi ndaj stresit emocionalmund të jetë një dëmtues potencial madhor për shëndetin kardiovaskular. Studimi përfshiu më shumë se 70 studentë të universitetit me presionnormal të gjaku-t. Studentëve, të cilëve ju kërkua që të numëronin mbrapsht, ndërkohë që kryenin aktivitete me komponentë emocionalë, shfaqën një vonesë në krahasim me studentët që kryenin aktivitete dhe nuk ishin të përfshirë në çështje emocionale....
Lexo më shumëSindroma metabolike është një tërësi kushtesh – të cilat të gjitha rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës – që ndodhin së bashku tek një individ. Njerëzit me sindromën metabolike jo vetëm që kanë një rritjetë rrezikut të sëmundjes së zemrës, por rreziku i tyre i diabetit është edhe më i lartë se mesatarja. Sindroma metabolike (e njohur edhe si sindroma X dhe si sindroma e rezistencës së insulinës) prek rreth 20-30% të popullsisë së rritur. Pesë organizatat e rëndësishme ndërkombëtare kohët e fundit kanë zhvilluar një përkufizim të unifikuar për sindromën metabolike. Për të patur sindromën metabolike, një person duhet të ketë të paktën 3 nga 5 gjendjet anormale: Obezitet qendror (yndyrate trupit janë përqendruara rreth belit); Një rritjetë nivelit të triglicerideve (një lloj yndyre në gjak); Një nivel të ulët të kolesterolit HDL(kolesteroli “i mirë”); Presion të lartë të gjaku-t; ose Një rritjetë nivelit të sheqerit pas një periudhe agjërimi, apo diagnostikuar më parë me diabetin e llojit 2; Nëse ju keni presiontë lartë të gjakut, gjë që tas...
Lexo më shumëKur përpiqeni të ulni kolesterolin ose trigliceridet, ju mund të përfundoni në një dyqan vitaminash përballë dhjetëra plotësuesish ushqimorë. Cilët prej tyre ia vlen të provoni? Vaji peshkut. Ky plotësues mund të ndihmojë për të ulur nivelet e triglicerideve në sajë të acideve omega-3 që ka në përbërje, siç janë EPA (acidi eicosapentaenoic) dhe DHA (acidi docosahexaenoic). Mjaft të dini se marrja e sasisë së omega-3 që ju keni nevojë nga plotësuesit do të shtojë kalorinë dietën tuaj, kështu që kini kujdes shtesën në peshë. Ju do t’ju nevojiten 2-4 gr. vaj peshku në ditë. Vaji i peshkut është me yndyrë kështu që sigurohuni të kontrolloni etiketën për të mësuar sa kalorido të shtoni në sasinë totale. Disa shqetësohen për nivelet e larta të merkurit ose ndotësve të tjerë kur zgjedhin plotësues të vajit të peshkut. Pyesni mjekun se cilat janë të parrezikshme për t’i provuar. Ushqimet me fibra. Fibrat janë një shkatërrues i mrekullueshëm i kolesterolit dhe pjesë e një diete të shëndetshme. Gjithashtu, fibrat ndihmojnë për të ulur trigliceridet, veçanërisht tek...
Lexo më shumëNjë zemër e shëndetshme ndihmon për të siguruar një jetë të gjatë dhe të shëndetshme. Mbajtja e një diete të dobët, duhani dhe mungesa e të ushtruarit ndikojnë tek zemra, edhe pse simptomat mund të qëndrojnë të fshehura për shumë vite.Sëmundja kardiovaskulare është problemi kryesor shëndetësor. Sëmundja koronare e zemrës është shkaku më i përhapur i vdekjeve. Dy mënyrat, nëpërmjet së cilës mund të vlerësohet shëndeti i zemrës është nëpërmjet monitorimit të presionit të gjakut dhe nivelit të kolesterolit. Nëse ndonjëra prej këtyre është e lartë, atëherë sinjalizon nevojën për një ndryshim jetese dhe mundësisht nevojën për ilaçe, për të rikthyer shëndetin. Kontrollet e rregullta janë mënyra e vetme e vlerësimit të presionit të lartë të gjakut dhe kolesterolit të lartë. Presioni i lartë i gjakut Çdo njeri ka presion gjaku. Është presioni në arterie, i krijuar nga pompimi që bën zemra për qarkullimin e gjakut në trup. Presioni i gjakut është përcaktuar nëpërmjet 2 masave: presionit sistolik dhe presionitdiastolik. P.sh. nëse p...
Lexo më shumë
